أكثر من 50 ٪ من السكان المتضررين من تورم القدمين. إذا تم تدارك هذا إحساس مزعج في الوقت المناسب ، يمكن أن يقتصر على حالة من عدم الراحة.
ولكن إذا تم التغاضي عن عدم الارتياح عندما يصبح مشكلة صحية : توسع الأوردة ، قرحة الساق ، وانتفاخ أكثر صعوبة لعلاج ونتائج سلبية على الحالة العامة للجسم. ظهور دوالي عامل خطر مهم هو الميراث. تبث هذا المرض بمعدل 45 ٪.
حتى إذا كان لديك قدم مساء الثقيلة ، وتورم الساقين ودافئة ، ساخنة ، واتهم حتى الألم ، فمن الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع ظهور الدوالي.
على النحو التالي :
الاسكتلندي الحمامات والقدم الأمامية ، تناوبت مع الاستحمام بماء بارد حار
الحد الأدنى من 20 دقيقة يوميا الجلوس مع الساقين معتمدة على الجدار ؛
- تجنب الملح الزائد ، الذي الاحتفاظ favorzeaza السوائل في الجسم ؛
كما أحذية مريحة احصل ؛
تجنب التدخين ، والقهوة والكحول والإجهاد ؛
الغذاء في النظام الخاص لpredimine الفواكه والخضروات الطازجة لأنها تحتوي على فيتامينات أ ، ج و ه أن يعزز حركة الامعاء والأوردة لهجة ؛
تجنب - الساقين منصب المقاطعة أو إعاقة التداول ؛
، للتخلص من الوزن الزائد ؛
تجنب الملابس الضيقة ، أو الأشرطة التي من شأنها أن تترك آثارا ؛
للشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا يفضل الدفع ؛
تجنب الحمامات الساخنة جدا ، وحمامات البخار ؛
الجوارب الطبية المستخدمة ؛
- تجنب الوقوف أو الجلوس موقف لفترة طويلة ؛
، كم عدد المرات التي تمارس مثل السباحة والركض والمشي وتسلق السلالم. أفضل علاج لكنها لا تزال في الجمباز المياه ؛
الذهاب حافي القدمين ، كلما سنحت لك الفرصة ؛
، إذا كنت تأخذ مدرات البول والتي يحددها الطبيب ؛
كل هذه النصائح سوف تساعد تقوية جدران الوريد ، وتنشيط الدورة ، والحد من التهاب وألم في ساقه المتضررة وأيضا إزالة التعب وثقل في الساقين.
التسميات : السرطان ، مستحضرات التجميل ، الجمال والموضة ، الصحة والتغذية ، الصحة والتغذيةمقالات ذات صلة
المواد شعبية
التعبير عن رأيك في هذا المقال في قسم التعليقات. نشر الرأي الخاص مجانا هنا